相信我，我会去深水区的。”然后这位同学，也是初学者，也对这些方面感到困惑。当他听到这个人理直气壮的跟他说这些事情，然后就听他的话，去深水区练，练完就噎死了，被救生员捞出来。然后来找我问，教练，我该怎么办？别人跟我说浅水区练不好，可是去深水区呛到了怎么办？首先我给同学们讲一个很重要的，踩水的技巧。并不是说在深水区苦练就可以练。我们游泳有很多技巧，都是随着你游泳水平的提高而提高的。另外一个我想说的是那些好老师，但是在游泳池里不负责任的人。这种人真的不好。不然就不说了，让人家至少在浅水区也能安心安全的练。啊？这种人回家会给我好好反省，让他飘起来，上下站立通过持续换气来控制重心。蛙泳腿可以等着往前走。我们可以去深水区。在下水之前，我们应该和我们的救生员打招呼，“大哥，我要在岸上练习。看着我，谢谢，谢谢”，然后两只手在水里可以用脚摸池底，verygood，上蹿下跳换气。其实这个手法和浅水区是一样的，只是上下幅度大一点，下蹲深一点，跳起来用力一点，然后控制身体重心，可以向前一点，不能向后。熟悉之后，我们开始练习初级踩水。
第一步，我们深呼吸，停留在水面上，眼睛看着前方，保持身体挺直。这里注意，如果你看池底，你的身体会很容易浮起来。这样就变成了平的，而不是垂直的，所以平的时候呼吸很困难，所以同学们一定要注意保持身体垂直，深呼吸，沉下去憋气，保持静止。唉，你会发现人会慢慢浮上来，浮上来的时候扶着池子。啊，别继续了。这里的重点是学生要找机会浮上来。掌握了这个之后，第二步就是添加手和腿的动作，腿。向水中吸一口气。沉的时候不要动。当你停止下沉，开始漂浮，我们也开始做动作。这个时候你会发现你的头特别容易出水。当你离开水的时候你在做什么？同学们，吸一口气，然后再沉下去。我们等它浮起来，然后来回做。随着同学们的练习，他们变得更加熟练。接下来可以让动作连贯起来，这样就不用屏住呼吸，随时可以吐泡泡，也不用等身体浮起来。只要身体不往下沉，就可以开始做动作了。随着动作连贯的频率进一步加快，啊，上下练习就好了。在这个过程中，学生要注意两点。第一，身体下沉的时候不要做动作，容易导致呼吸失去节奏，然后浅水，然后恐慌，然后溺水。学生不要认为连贯的动作意味着你不会下沉。初级踩水阶段，沉不下去就爬不起来。然后，第二，有的同学在水里沉得很深，做一个动作就出不来了。然后，他们不知道该怎么办。如果你不能改变你的呼吸，你就不能在恐慌中控制你的手和脚。哦，那你淹死了。这种情况不用担心。一次起不了第二次吧？如果第三次起不来了，只要一直往上走，有一些其他同学沉得更深，然后抬头做一个动作，他习惯性的怎么样？张开嘴，吸气。结果还没出水，嘴巴和鼻子里就全是水了。啊，呛，呛，慌，溺水。这里特别需要学生判断自己的口鼻是否有机会出水。
不要以为只要我的头抬起来，我就可以吸气。有时候，水太深了，出不来。你怎么能吸气呢？你的嘴和鼻子露出水面了吗？判断不好就去浅水区多练。记得上蹿下跳吗？那个同学会想:“哦，这么简单。学完了，就可以玩了。”唉，这里的同学要注意了。学习一项技能并不意味着掌握它。最典型的现象就是有人在那里踩水，却不上不下。他的腿不动了。他的注意力都在他手上。不断伸出手，伸出手。唉，还是抓不住。我憋不住了，开始窒息，开始恐慌。这种踩水和不学一样。唉，同学说我们虽然伸手去抓池子，但是也可以动动腿。你不记得蛙泳腿了吗？这是典型的学而不精。踩水没有问题。一旦变成游泳模式，就结束了。然后，针对这种情况，我再给同学们讲一个练习。先游蛙泳，游啊游。唉，站起来踩水，上下踩几下，然后再游。在这个过程中我们会用到哪些技能？首先，当蛙泳转换为踩水时，我们用浮立将身体由平躺变为垂直，那么踩水就是初级踩水，那么踩水转换为蛙泳？看池底，很容易浮起来。记住，低头踢两下腿，我们就浮起来了。然后，我们通常划水换气，游蛙泳。
练完这个，就可以在踩水和游泳蛙泳之间转换这个模式了。另外我给同学们讲一下初级踩水在游泳中的两个应用。第一个是我们中的一些人游泳，戴着泳镜游泳。他会踩水，会蛙泳，但是我完全不知道怎么办，乱七八糟的，然后呛水，溺水，所以我们在练习的时候，哇，需要把泳镜摘下来扔到一边练习踩水。那么在踩水的过程中，我们只需要闭上眼睛，然后做正常的踩水，这样练习练习，我们想靠在池边，但是池边是哪个方向呢？我闭着眼睛看不到，眯着眼睛模模糊糊地看水池在哪个方向，离我有多远，然后弯腰踢腿，往那个方向游。好的，那么第二个应用是我们的潜水。我们两个脚趾被池边钩住跳出，立定跳远，入水保持身体直立，踩水，转身，踩水，游到池边。那我们要练这个，就先下水吧。其实这个东西并没有什么具体的动作细节。
Ho，你的脑子在想，哦，我要转回去了，然后你的手脚会自动做一些动作，让你的身体转回去。如果有的同学连这个都做不到，说明你的手脚已经和大脑脱节了。请回到浅水区多练习水上运动，恢复你的协调性，再练习一遍这个内容。后翻学生掌握了之后，这个东西就会简单的喊一声，脚尖勾住水池，跳出立定跳远。入水时，记得用鼻子呼气，这样鼻子就不会入水，然后在水里憋气一小会儿。不要动，让它沉下去，放心不会一直沉下去。开始上浮的时候，做动作，正常踩水，后退两三次，再踩青蛙一两次。就这样，soeasy，亲爱的同学们。