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小美女的一些养生方法

2022-03-09 22:07:33养生0
          今天想和大家分享的是我健身的小习惯。为什么我这么喜欢健身?有一个故事,只是因为我从几岁开始养成这个习惯。换句话说,就因为小时候,我几岁的时候,经常在奶奶床头看到一本《本草纲目》,很好奇。当时只是看了一下,看到是写一些食物的属性,就是比如哪些食物可能是热的,哪些食物是平的、凉的、凉的,就觉得很好奇。也许正是因为这样,我才是今天的我,我一直告诉你要好好爱自己。好好爱自己的方法之一就是滋养自己。你不是在问我为什么可以冻结年龄吗?除了心态,也有一些事情是可以做到的。我一定会做的第一件事就是每天早上起床后喝一杯温水。我相信我听说过这个。一杯温水确实对我们的健康大有好处。我该怎么办?我大部分都是晚上睡觉前把热水放在保温杯里。这是我自己的保温杯,会放在保温杯里。
         是热水,因为过了很多个小时,你早上起来的时候,它就会变成温水,我早上起来就可以马上喝。这是我平时的习惯。为什么我觉得早上起来喝一杯温水就那么好?起床的那一刻,我觉得大部分人都是一样的。你会觉得很渴,因为你睡了一夜没喝水,身体开始缺水。所以早上起来,马上喝一杯水,你也会觉得很滋润,就是温水可以滋润身体,另外就是可以把身体里不好的东西和厕所里的毒素排出去,可以让你感觉更有精神,各方面状态都很好。所以这杯温水是因为我喜欢绿色,为什么我总是带着这个保温杯?了解我的人都知道,基本上不管是出门还是工作,我都是带保温杯的,因为我刚才也说了,我喜欢喝温水,出门一般都是带一瓶水,因为你知道大部分时候在外面或者在拍摄的地方,你可能拿不到温水,大部分都是常温水,我一般都会带保温杯,保证自己随时随地。第三件事是我平时少喝汽水,或者一些饮料。除了水,我还会做一些保健茶喝。有很多勾兑的,比如花,枸杞,红枣,但也有很多不同的类型。这些怎么搭配?也许我只是看看以后有没有机会,再详细分享给大家,但是我为什么喜欢喝养生茶呢?第一是健康,第二是让身体变得更好。给大家讲个笑话,认识我的朋友,或者去过我家的朋友。他们大多知道我家其他饮料很少,就是有时候朋友来我家,问我有没有汽水喝。或者你有什么饮料吗?

       我说没有,我跟一个跟我很熟的朋友说了,不用问她。她家里只有水和一些红枣茶和一些茶叶,都是这些。你想喝酒吗?所以了解我的朋友都会知道我是这样的。第四件事是什么?第四件事是我很少吃冷食,不是冷食就是一些冷食或者一些冷饮,我很少吃。我记得我二十多岁的时候就有这个习惯了,其实也没那么变态,就是可以吃沙拉寿司之类的冷食,主要是从冰柜里拿出来的东西,也就是冰激凌。因为我觉得特别是女生,而且有时候我经常跟我的小伙伴说,因为她也是女生,我还年轻,我就培养她尽量少喝冰,我也跟她解释过,因为我觉得女生,如果经常喝那么多冰,会让身体很冷,经常听到女生说子宫冷,或者月经来了会很痛,很多这样的症状都是一样的。你的循环很差,所以会有这些问题。
       如果尽量不吃不喝冰,对女生身体真的好很多。另外,如果真的想生孩子,真的要尽量避免吃那么多冰,真的好很多。你可以试试。第五,我会每天坚持拉伸,就是有时候如果有时间,我会做运动,但是有时候可能会工作过度。另外,现在可能有一个疫情,就是很多地方不营业,没有地方做运动。然而,我只是每天不停地拉伸肌肉。为什么我会有这个习惯?正因为大家都是都市人,所以大家都会很清楚。有时候,可能是背着一些很重的包,也会让你不舒服,就是肩膀和脖子酸痛。我想每个人都有这样的经历。我以前有一个按摩,就是需要有人帮我很用力的按摩,但是我发现按了一会儿,你很快就会反弹,很快又会酸痛,但是自从我真的是颈肩的习惯,伸筋的习惯。我发现真的好多了,就是真的能缓解你的颈肩,就是一种持续紧张的感觉,或者说是一种紧张的感觉。真的比较舒缓,比你经常做的按摩要好。古人常说什么筋长一寸能延年益寿十年,很厉害的,赶紧试试吧。
      我最后一个健身的小习惯就是每天睡前打坐。就是有一段时间睡眠很差,可能是因为工作和压力。有时候要背很多剧本,要想很多东西。你怎么做好,我想做什么?我想每个人有时候都会遇到这些问题。无论是生活还是工作,也会有很多压力。要考虑的事情多,麻烦多,会让你脑袋全塞住。有时候会睡不好或者晚上睡不着。然后我记得是啊,然后一个朋友跟我说,要不你试试打坐,他跟我说有什么好处。从那以后,我每天睡觉前都会打坐。你感觉如何?因为你的脑袋,如果睡觉前一直在想,真的睡不好。通过冥想的过程,你可以慢慢的让自己的思想平静下来,让自己的思想和内心更加稳定。对我来说,我也觉得真的有帮助,打坐的时候可能会开始犯困,因为当你进入一个非常平静放松的状态,我觉得这种感觉非常好。
 
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